当前位置：首页 > 怀孕 > 孕妇保健

漫画：孕妈日常站、立、坐、行走要注意些什么？

来源： 最后更新：24-05-18 12:00:18

走姿

由于准妈妈肚子越来越大，重心不稳，很容易摔倒，所以在行走时要特别注意。准妈妈行走时要背直、抬头、紧收臀部，脚跟先着地，步步踩实，保持全身平衡，稳步行走。不要用脚尖走路。可能时利用扶手或栏杆行走，一定不要快速急行。

站姿准妈妈应避免长时间站立，否则不仅易引起腰背痛，还会加重下肢水肿和静脉曲张。站立时放松肩部，将两腿平行，两脚稍微分开，距离略小于肩宽，双脚平直。这样站立，身体重心落在两脚之中，不易疲劳。但若站立时间较长，则将两脚一前一后站立，并每隔几分钟变换前后位置，使身体重落在伸出的前腿上，这也可以减少疲劳。

坐姿准妈妈所坐椅子不应过高、过矮，以40厘米为宜。当准妈妈坐下时，要先用手在大腿或扶手上支撑一下，再慢慢地坐下。坐时先稍靠前边，用双手支撑腰部向椅背方向慢移，然后移臀部于椅背，挺直脊背，使其舒适地靠在椅背上，双脚平行叉开。准妈妈不要坐小凳子。

标签: 准妈妈  椅背  两脚  落在  臀部  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/huaiyun/baojian/24508.html

孕期妈妈的体型会影响到宝宝和自己吗？原来这么重要！

网站首页 返回栏目

孕妈冬季洗澡须知，别因为自己的无知害了你和宝宝