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孕期七大不适应如何应对 七大有效对策

来源: 最后更新:24-04-27 12:00:14

导读: 眼睛干涩、牙龈出血、乳房肿胀溢奶......怀孕后,孕妈身体会出现一系列的变化,由于备孕经验不足,

眼睛干涩、牙龈出血、乳房肿胀溢奶......怀孕后,孕妈身体会出现一系列的变化,由于备孕经验不足,身体上的这些变化,孕妈会感到非常不适应,同时期会出现焦虑,睡眠质量不好,心理压力特别大,更多担心满上心头。编者整理了一些常见的孕期不适症状及解决方法,正在孕期和备孕的女性们,要认真get哟!~

01

到了妊娠末期,大部分孕妈咪泪液分泌量会减少,这是怀孕期间受激素分泌的影响,泪液膜的均匀分布遭到破坏。泪液膜量的减少及质的不稳定,很容易造成干眼症现象。

?应对方法:

应注意孕期的卫生保健,合理营养,适量摄入对眼睛有益的维生素A、C等营养素。可以适量使用保健类眼药水湿润角膜,消除眼疲劳。怀孕时不能用氯霉素眼药水,如有炎症可在医生指导下用红霉素、洁霉素眼药水。在点眼药水的时候可靠近眼睛内侧的泪点,这样能减少药物的吸收。

02

因黄体素分泌量增加及电解质的不平衡,容易引起角膜及水晶体内水分增加,形成角膜轻度水肿,眼睛的形状也会发生细微的改变,其眼角膜的厚度平均可增加约3%,戴上隐型眼镜会感觉很不舒服,而且越到怀孕末期越明显。由于角膜水肿,敏感度将有所降低,会影响角膜反射及其保护眼球的功能。

应对方法:

一般在产后6-8周便会恢复正常,孕妈咪不必过于担心。可佩戴一副合适的框架眼镜,偶尔配戴隐形眼镜的话,记得一定要做好双手的清洁工作,以免感染。

03

③怀孕后,孕妈咪肌体的细胞内外液中雌激素浓度差异较大,引起渗透压改变,导致内耳水钠潴留,进而可能影响听力。从怀孕早期开始,孕妇的低频区听力就有所下降,并在孕期的中、晚期继续加重。

应对方法:

这是正常现象,会在产后3-6个月恢复正常哦!

04

怀孕时可能会得一种短期的叫做孕期齿龈炎的疾病,当激素水平上升引起口腔内的血管膨胀或肿胀时,就会发生出血的情况。这种疾病在严重的时候会导致新生儿体重过轻。

应对方法:

因为口腔组织敏感性增高,孕妈咪刷牙时可选用刷头小、刷毛软的保健牙刷,刷牙的时候不要太用力。同时,为了避免这种情况,你应该定期进行牙科检查,一旦发觉有感染等状况,应询问医生。

05

孕期的饮食结构发生了改变,进食碳水化合物的数量增加了,这为细菌在牙面上繁殖提供了良好的营养和繁殖场所,而细菌代谢产生的酸使得牙齿表面被腐蚀而形成龋齿。另外孕早期的孕吐反应,反流的胃酸也会腐蚀牙齿表面。

应对方法:

孕妈咪要注意口腔卫生,每天至少刷牙3次,每次至少3分钟,还要每两天使用一次牙线。

06

怀孕后由于激素的剧烈变化,乳腺腺泡和腺管增生,孕妈咪会感觉乳房肿胀,甚至有些疼痛,偶尔压挤乳头还会有粘稠淡黄的初乳产生。并且随着乳腺的肥大,乳房会长出类似肿块的东西。

应对方法:

注意清洁乳房和乳头,还可用热毛巾敷于乳房处,并轻轻按摩,有助于舒缓乳房肿胀造成的不适。孕妈咪佩带文胸的尺寸要合适,不宜过紧,这样会阻碍血液循环,加重乳房的胀痛程度,要选择大小合适的纯棉胸罩。

07

妊娠期由于受体内激素等复杂的神经内分泌调节,孕妈咪的乳腺及乳腺小管逐渐发育成熟,至妊娠晚期已经为分泌乳汁作好充分的准备,但一般在分娩前不会有乳汁分泌,但会存在个别现象。

应对方法 :

及时用温水清洗,并用柔软的干毛巾擦拭干净,避免因清理不干净而导致细菌滋生。如果溢奶较多或持续时间较长,此时孕妈咪要有意识地减少液体食物的摄入,如汤、水、粥等食物,有效控制水分的摄入,这样可以有效降低溢奶的程度。

标签: 孕期  角膜  乳房  孕妈咪  眼药水  

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