当前位置：首页 > 分娩 > 分娩方式

哺乳期母亲应怎样补钙 母乳喂养新妈妈们补钙的方法都有哪些

来源： 最后更新：22-07-09 10:58:56

由于女性在哺乳期间，每天都会把定量的钙通过乳汁给宝宝，所以如果钙摄入不足，就容易发生缺钙，进而出现牙齿松动、腰酸背痛等症状，所以女性在哺乳期也应像在孕期一样注意补钙。那么哺乳期母亲如何补钙呢?

哺乳期妈妈补钙应以食补为主

奶类含钙量丰富，易于吸收利用，是钙最好的食物来源。如每日饮用牛奶500毫升，则可从中获得600毫克优质钙。动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收。紫菜、菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃可提高钙的吸收。

必要时可补充钙制剂

喝牛奶后容易腹部不适及胀气的产妇，可以多喝一些酸奶。虾皮、海带、紫菜、木耳、银耳、核桃的含钙量也很多，产妇可以适当补充。必要时可在医生的指导下适当补充钙制剂。哺乳的妈妈每天摄钙不能超过2500毫克，摄钙过多可能会引起恶心、便秘、厌食、缺铁、贫血、结石等。

上一篇12下一页

标签: 哺乳期  补钙  紫菜  产妇  制剂  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/fenmian/fangshi/2935.html

新手妈妈母乳喂养入手指南 进行母乳喂养时需要注意什么

网站首页 返回栏目

母乳喂养的常见误区都有哪些 10个易犯的母乳喂养上的错误