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坐月子不能吃什么 盘点月子里的饮食禁忌产后饮食

来源: 最后更新:22-07-19 03:02:15

导读:  坐月子是女性生产后恢复身体的最佳时期,这个时候在饮食上要多加注意,那么,月子期间那些食物是不能吃

  坐月子是女性生产后恢复身体的最佳时期,这个时候在饮食上要多加注意,那么,月子期间那些食物是不能吃的呢?下面小编为您盘点月子里的饮食禁忌。

  月子里的饮食禁忌

  月子里的饮食是整个哺乳期最关键的,不能无限制的大量补充营养而忘记身体的接受能力。

  1、不宜只喝汤

  坐月子时要常喝鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤等,有利于泌乳。但也要吃些肉类,肉比汤营养要丰富得多,含有许多蛋白质、碳水化合物等,有些营养成分并不能溶于汤中, “汤比肉更有营养”的说法是不科学的。

  2、不宜吃炖母鸡

  大多数人传统地认为母鸡的营养价值很高,因此适合分娩后的妈妈催奶和补养身体。但现代营养学证明,吃炖母鸡不但不能增乳,还会导致回奶的现象。这是因为,妈妈分娩后,血液中雌激素和孕激素的浓度大大降低,而母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素,会使妈妈血液中雌激素的浓度增高,使催乳素的工作能力减弱,产生乳汁不足,甚至完全回奶的现象。因此,炖母鸡留到想给宝宝断奶时作补养身体用是不错的选择。

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  公鸡体内所含有脂肪比母鸡要少,鸡肉中的雄激素能抗雌激素,促使催乳素发挥作用,不仅可以增加乳汁分泌,而且不容易发胖。

  3、不宜多吃味精

  味精的主要成分是谷氨酸钠,会通过乳汁进入宝宝体内,与宝宝血液中的锌发生特异性结合,生成不能被吸收利用的谷氨酸,随尿液被排出体外。这样会导致宝宝缺锌,出现味觉减退、厌食等症状,特别是会造成智力减退、生长发育迟缓、性晚熟等不良后果。妈妈在整个哺乳期或至少在3个月内不吃或少吃味精。

  4、汤菜不宜老加酒

  月子里很多汤水都是肉类,加入酒可以去腥解腻,但酒有活血的作用,每顿饭菜都加酒,可能会导致子宫收缩不良,恶露淋沥不尽。12

标签: 月子  母鸡  雌激素  饮食  乳汁  

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