请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

产后需要大补么?切忌盲目地大补

来源: 最后更新:22-06-28 03:00:24

导读: 产后该如何补?产后需要补充哪些营养?产后需要大补么?产后盲目地大补,会影响母婴健康,产后妈妈要注意

产后该如何补?产后需要补充哪些营养?产后需要大补么?产后盲目地大补,会影响母婴健康,产后妈妈要注意了。

产后,为了补充新妈妈在生产过程中的消耗,家人会给其准备各式汤水,一是为了补充营养,二是为了催乳。但是,新妈妈如果盲目地大补,不仅起不到这些功效,反而会危害母婴的健康。

孕妇在分娩时会有大量液体排出,产褥早期皮肤的排泄功能也比较旺盛,出汗较多,因此新妈妈在产后应该注意补充高热量、易消化的流质或半流质食物,在产褥早期多喝些汤水还有利于乳汁的分泌。因此许多新妈妈在生完宝宝后,为了让宝宝有足够的奶水可以吃,便会喝许多补汤来进行催奶。

其实,新妈妈生完宝宝后进补汤水,最好要根据自身的体质,循序渐进地缓慢进补,在正常饮食的基础上,适当增加汤水,但最好不要在刚生完宝宝后就立即喝大补特补的汤水,因为新妈妈刚生完宝宝,消化系统还比较弱,大量进补油腻的汤水,容易造成腹痛或拉肚子,或是乳房过度充盈引起胀痛甚至并发乳腺炎,而且如果妈妈进食的食物一下子太过于丰富油腻,还可能让宝宝吃了这些奶水后出现胃肠不适。

拥有帝国一切,皆有可能。欢迎访问phome.net

新妈妈产后进补汤,最好是在生完宝宝一周后才开始,在坚持做适当的乳房热敷和乳房按摩后,待乳腺管通畅后再喝催乳汤,同时要让宝宝早吸吮、勤吸吮,因为宝宝的吸吮也可以刺激下丘脑释放泌乳激素和催产素,使乳房泌乳,又可促进乳腺管的通畅,减轻新妈妈胀奶的痛苦。但要注意汤水中要记得撇去浮油,以免新妈妈和宝宝摄入过多的脂肪而引起肠胃不适。

蛋白质是维持生命与生长不可缺少的营养素,新妈妈产后补充充足的优质蛋白质,有利于伤口的愈合。鱼类、禽类、肉类、蛋、大豆及其豆制品都是优质蛋白质的良好来源,因此,新妈妈在产后应注意补充充足的优质蛋白质,有条件的以动物性蛋白为主,其中鱼类为首选,因为鱼的脂肪含有人类脑磷脂合成必需的DNA,且易消化吸收。

但是,新妈妈要注意,在产后3天内最好不要急着吃大豆及其制品,以免引起肠胀气,影响伤口愈合,同时,也要注意适当控制进补的量,避免大量进补高脂肪、高蛋白营养品,以免造成脂肪积聚体内,导致新妈妈便秘或肥胖,而且宝宝吃了妈妈摄入过多脂肪的奶水后,也可能会引起消化不良。

尽管新妈妈对营养的需求较高,但是进补时要循序渐进,进补的量也要适当,特别是产褥早期,注意均衡膳食的同时,也要注意清淡饮食。产后只有合理膳食、适当锻炼及坚持母乳喂养,才能更好地促进子宫的收缩和恶露的排出,减少产后并发症,保证母婴健康。

标签: 产后  新妈妈  汤水  宝宝  也要  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/chanhou/nxjk/4177.html

  • 1我读春秋的是什么梗

    我读春秋的是什么梗

  • 2刘和平:拜登公开下“指导棋”,以色列听不听?

    刘和平:拜登公开下“指导棋”,以色列听不听?

  • 3俞敏洪:孙东旭被免职是管理失职和董宇辉无关,他依然是我小兄弟

    俞敏洪:孙东旭被免职是管理失职和董宇辉无关,他依然是我小兄弟

  • 4董宇辉:小作文事件中我的处理很幼稚不得体,与孙东旭的沟通不是很好

    董宇辉:小作文事件中我的处理很幼稚不得体,与孙东旭的沟通不是很好

  • 5辰东小说顺序(辰东小说顺序与联系)

    辰东小说顺序(辰东小说顺序与联系)

  • 6建国以后不许成精是什么梗

    建国以后不许成精是什么梗

  • 7美特斯邦威是什么梗

    美特斯邦威是什么梗

  • 82023首届青岛樱桃花节最新消息(青岛2021樱花节)

    2023首届青岛樱桃花节最新消息(青岛2021樱花节)

  • 9小杨哥带货原切牛肉被质疑合成肉 小杨哥美食

    小杨哥带货原切牛肉被质疑合成肉 小杨哥美食

  • 10东方甄选主播天权向网友致歉

    东方甄选主播天权向网友致歉

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:jxyuer#foxmail.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 江西育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-3