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【经常吃海带可以减肥吗】多吃海带能减肥吗

来源: 最后更新:22-06-18 03:02:23

导读:经常吃海带可以减肥吗

经常吃海带可以减肥吗

可以

吃海带确实可以减肥,这是因为海带中含有丰富的纤维素,能够及时的清除肠道内的废物和毒素,长期如此的话自然是可以减肥的。但是要注意吃海带只能起到辅助减肥的作用,其他方面比如运动,饮食搭配等还是要多多注意,光靠吃海带是不能完全达到减肥效果的。

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海带怎么吃减肥

1.海带豆腐汤

材料:豆腐一块、海带50克、甜椒一个、淡色酱油10克、姜2片、葱2根、肉清汤、料酒、白糖各适量

做法:锅中倒入肉清汤3杯煮开,放入豆腐、甜椒及海带,加入料酒1大匙和姜丝煮滚,再加入调好的料煮开,熄火拌匀,最后放入1小匙白糖,再煮开,撒上葱花,即可装盘。

2.海带肉丝蛋汤

材料:水发海带150克(切成细丝),鸡蛋1只,瘦猪肉丝20克。

做法:待锅中水开后,将打好的鸡蛋、肉丝及食盐放入锅内做成汤,再把海带丝和味精、麻油、胡椒粉、葱段等调料放入盘中,将汤冲入即可。这样可保持此菜的鲜度和嫩绿色调。

3.凉拌海带丝

材料:海带、蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻。

做法:干海带在高压锅中蒸4分钟; 洗干净后水发,勤换水;取泡发好的柔软的海带切丝,在开水中焯一下,沥干水分;加蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻拌匀;另起油锅,下入切好的红椒,油热后迅速离火,把热油和辣椒浇入拌好的海带上。

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什么人不能吃海带

1.孕妇和哺乳期妇女

海带中的碘含量极高,孕妇和哺乳期妇女食用后,海带中的碘会随着血液循环进入到胎儿和婴儿体内,这可能会引起胎儿或婴儿的甲状腺功能障碍。因此孕妇和哺乳期妇女不建议食用海带。

2.甲亢患者

海带中含有丰富的碘元素,患有甲亢的人食用后会使病情加重,因此患有甲亢的人不能食用海带。

3.不育男性

据研究表明,男性过量食用海鲜,其生育能力会被削弱。而海带中的汞含量极高,一旦进入人体,汞元素可直接与血液中的红细胞结合,进而阻碍生殖细胞的运作。因此患有不育症的男性好少吃海带。

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健康小贴士

经常吃海带可以减肥吗这篇文章就为大家介绍到这里,虽然海带确实能减肥,但是有小部分人是不能吃海带的,所以大家在吃之前最好是检查一下自己是否可以吃海带哦!

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