来源: 最后更新:22-06-01 03:01:58
可以吃
减肥期间也是可以吃鲫鱼的,鱼肉的脂肪含量都很低,大多数只有1%-4%,而且大多数都是不饱和脂肪酸,不仅不会发胖,对身体还有一定的好处,所以减肥期间是可以吃鲫鱼的,不过要注意烹饪手法,切记不可煎炸。
鲫鱼苦瓜汤
材料:鲫鱼、苦瓜、口蘑、盐。
做法:
1.将苦瓜切成大块。
2.鱼洗净猛火煎一下。
3.小清水煮汤。
4.我们把苦瓜、口蘑放进去,同时用大火烧5分钟左右,然后再用小水煮半个小时,后放些适量的盐进行调味。
1.运动
想要减肥就一定要运动,如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话,不妨可以跳跳绳,实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里,是很好的减肥方法。
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2.控制饮食
少食多餐,过七不食,帮助消化,养护肠胃,绝对不要吃夜宵和油炸类食物,这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速体内新陈代谢,将体内的废物快速排泄出去。
4.要坚持
不管是做什么都要坚持才能成功,如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。
减肥期间可以吃鲫鱼吗这篇文章就为大家介绍到这里,减肥期间吃鲫鱼是没什么问题的,不过要注意不要煎炸,熬汤是最好的方法。
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