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三伏天怎样调理气血不足

来源： 最后更新：22-05-31 03:02:16

适当运动

三伏天是不能激烈运动的，否则只会导致气血不足更加严重，但是完全不运动对身体也不好，应该在给身体补充足够营养的前提下做适量运动，比如瑜伽、游泳、健美操等等。

贴三伏贴

三伏天贴三伏贴是最好的保健方法，三伏贴有疏通身体经络的作用，三伏天的时候贴个三伏贴可以促进身体新陈代谢、促进身体免疫能力，还能调和身体脾肺器官的机能、健脾和胃，具有不错的保健养生作用。

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饮食注意

在三伏天这段时间内饮食习惯也要适当做出一些改变，少吃那些不利于补气血的食物，诸如冷饮、油炸食品等等。多吃一些具有丰富营养的食物，例如红枣、胡萝卜、阿胶等等，从食补方面入手补气血。

适当按摩

人体的经络是气血运行的通道，因此保持经络的通畅对于气血不足的人群同样重要，平时可以双手分别错捏耳廓的内外部，有痛点处为捏的重点，从上到下全部揉搓，耳垂处可重一点捏，以搓热搓红为度。常做耳部推拿，有强肾之功，肾是生命之本，肾强则体健。

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标签: 伏天  气血  伏贴  身体  经络  

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