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【三伏天怎么去寒湿】三伏天如何排寒湿

来源: 最后更新:22-12-04 12:03:54

导读:注意休息

注意休息

三伏天天气炎热,人很容易昏昏沉沉的,所以一定要注意休息,中午最好是午睡一会儿,一来是可以避免炎热之势,二来又可以消除疲劳,一举两得。

三伏天怎么去寒湿 这样做才能完全去除湿气1

喝热水

炎热的三伏天,很多人都喜欢喝冷水或者冰水,其实这样并不好,越是热的时候越是不要喝冰水,最好是喝温开水,因为三伏天是人们阳气最旺盛的阶段,此时人体为了顺应天时正处于“阳盛于外而虚于内”的境地,喝热水的目的则主要会是为了发汗,也就是中医所说的发汗解表功能,起到透里疏通、清热的作用。

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三伏天怎么去寒湿 这样做才能完全去除湿气2

泡脚

用热水泡脚是个养生好方式,全年都适用,泡出一身大汗能驱寒。泡脚时间不能太长,大概10-15分钟,后背有热烘烘的感觉即可。

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吃羊肉

三伏天虽然热,但人体容易为暑、湿、邪所侵,营养学家也对此进行过深入研究,结果显示,羊肉在伏天吃营养程度最高。三伏天,人体内积热,此时喝羊汤,同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里,必然全身大汗淋漓,这汗可带走五脏积热,同时排出体内毒素,极有益健康。

三伏天怎么去寒湿 这样做才能完全去除湿气4

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标签: 伏天  湿气  这样做  炎热  热水  

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