请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

男性精子要怎么食补

来源: 最后更新:22-10-13 03:00:27

导读: 在备孕期间,男性精子是必不可少的一环。想要生下一个健康的宝宝,精子质量太差可不行。那么男性精子要怎

在备孕期间,男性精子是必不可少的一环。想要生下一个健康的宝宝,精子质量太差可不行。那么男性精子要怎么食补?一起来看看吧。

大家都知道,精子的质量高,对下一代也有好处,而且孩子更加聪明。

所以,男性必须要注意调理自己的身体,强壮自己的精子。

同时也要注意多吃一些富含营养的食物,有效地补充营养。

那么,男性如何补出高质量的精子?

拥有帝国一切,皆有可能。欢迎访问phome.net

如何才能补出高质量精子

1、食用含有镁的食物

生活中,多吃一些含有镁的食物,镁可以调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。

含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、海产品等。

2、食用含精氨酸的食物

构成精子高产的主要成分是精氨酸,它可以提高精子活动能力。

拥有帝国一切,皆有可能。欢迎访问phome.net

含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

3、食用含锌的食物

精子中富含微量元素锌,锌对维持男性的生殖功能起着不可小觑作用。

锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的食物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。

凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片中含有活性的蛋白锌,活性高、好吸收,并且安全没有副作用。

其中还含有活性的蛋白硒以及蛋白质和牛磺酸,都是对精子有利的营养物质,是很多备孕男性科学补充锌硒的好选择。

4、食用含钙的食物

钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。

若机体缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。

所以男士也应注重多摄食些富含钙的食物,如牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜等。

5、食用含果糖的食物

精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。

如果精液中果糖含量低,很容易引起死精症。

而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量丰富。

还有河虾、雀肉、牛肉、胡桃及韭菜、枸杞等也可食用。

平时男性需要注意自己的身体调节方法,合理地进行自我保健。

并且日常生活中,也要注意调理方案全面的进行补充营养,以免造成自身健康受到危害。

标签: 精子  食物  男性  果糖  自己的  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/beiyun/byzn/13294.html

  • 1怎么区别怀孕痛和痛经 看完就知道两者的区别是什么

    怎么区别怀孕痛和痛经 看完就知道两者的区别是什么

  • 2怀孕一周左右初期症状 100%会有这个征兆

    怀孕一周左右初期症状 100%会有这个征兆

  • 3怀孕后内裤味道很大黄黄的很难闻 这是为何?

    怀孕后内裤味道很大黄黄的很难闻 这是为何?

  • 4胎动是什么感觉?胎动怎么数?胎动一般几周开始

    胎动是什么感觉?胎动怎么数?胎动一般几周开始

  • 5用醋怎么测怀孕 用醋测怀孕的方法如下

    用醋怎么测怀孕 用醋测怀孕的方法如下

  • 6宫外孕试纸能测出吗 三个方法教你如何自我排除宫外孕

    宫外孕试纸能测出吗 三个方法教你如何自我排除宫外孕

  • 7精神快奔溃了 怀孕晚期睡不着怎么办请大神们支招

    精神快奔溃了 怀孕晚期睡不着怎么办请大神们支招

  • 8怀孕几个月胎梦最准 二胎胎梦准吗已生见证

    怀孕几个月胎梦最准 二胎胎梦准吗已生见证

  • 9孕晚期水肿体重暴增正常吗 孕期水肿是虚胖吗?

    孕晚期水肿体重暴增正常吗 孕期水肿是虚胖吗?

  • 10胎膜早破b超能看出来吗?早破是否是要生产的表现

    胎膜早破b超能看出来吗?早破是否是要生产的表现

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:jxyuer#foxmail.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 江西育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-3