来源: 最后更新:23-04-11 12:56:15
瑜伽炮弹式,可以柔软我们的腹部脏器,按摩腹部器官帮助排出府内的废气,下面跟大家分享瑜伽炮弹式的做法。
平躺,将双脚脚尖回勾吸气。
屈右膝将右膝盖收回胸部下方。
双手食指相扣去环抱小腿。
呼气时将头颈肩依次向上伸离地面。
鼻尖尽可能向前去靠近膝关节。
双脚继续保持脚尖努力的回勾。
左腿肌肉收紧用力向下去压实地垫。
保持五到八次呼吸。
呼气时将身体慢慢的挪回一面。
将双手解开,将右腿向前伸直。
全网点赞的17岁中专女孩,是怎么被发现的?杭州已有科技公司向她抛出橄榄枝全网点赞的17岁中专女孩,是怎么被发现的?杭州已有科技公司向她抛出
朋友圈视频背景怎么设置全屏 微信朋友圈背景视频怎么全屏 广西一老人下车被车门带倒身亡 广西柳州:老人骑车被撞 2023黄山纪念币什么时候开始预约 2021年黄山纪念币预约 平湖山海几千重不夜城营业时间