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有机钙实际吸收率是多少,和无机钙有什么区别

来源: 最后更新:23-03-22 06:33:46

导读:不同钙剂吸收率都不同,碳酸钙的吸收率可达40%,有机钙的吸收率差不多只有20%左右。人体在钙营养正常的情况下,吸收率一般都是40%,如果钙营养情况不良,则吸收率可能达到75-85%。钙的吸收可以通过主

有机钙实际吸收率是多少,和无机钙有什么区别

回答不同钙剂吸收率都不同,碳酸钙的吸收率可达40%,有机钙的吸收率差不多只有20%左右。人体在钙营养正常的情况下,吸收率一般都是40%,如果钙营养情况不良,则吸收率可能达到75-85%。钙的吸收可以通过主动和被动两种途径,前一种依赖维生素D存在,后一种主要依靠细胞间浓度不同的扩散作用。

一、有机钙实际吸收率是多少

1、一般不同钙剂的吸收率也会不同。比如碳酸钙的吸收率可达40%,但有机钙的吸收率只有20%左右,葡萄糖酸钙的吸收率差不多是9%左右,所以没有哪一种钙的吸收率可以达到95%。

2、人体在钙营养正常的情况下,吸收率一般是40%,但如果钙营养情况不良,吸收率可能会达到75-85%。钙的吸收率是指钙剂经过胃酸分解成钙离子,然后进入血液成为血钙的比例。

3、钙的吸收可以通过主动和被动两种途径,前一种主要依赖维生素D存在,后一种主要依赖钙在细胞间浓度不同的扩散作用。当钙的摄入量低时就会以主动吸收为主,摄入量高时,则会靠小肠内外浓度梯度不同而达到吸收目的。

二、有机钙和无机钙有什么区别

1、优点不同:有机钙的优点是吸收比较好,因为它在溶解的过程中不需要胃酸参与,有机钙主要包括柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等;无机钙它最大的优点是含钙量特别高,但它的吸收需要胃酸参与。

2、成分不同:有机钙是一种营养补剂,不含碳酸钙、氯化钙;无机钙主要由碳酸钙,氯化钙、磷酸钙组成。

3、有机钙虽然含钙量较少,但它的溶解度好,而且在体内容易被吸收,比如葡萄酸钙,乳酸钙,醋酸钙,枸橼酸钙,苏糖酸钙,磷酸氢钙等。无机钙虽然含钙量高,但不易溶解,与胃酸作用后就会使钙离子流失,比如碳酸钙,活性钙都属于无机钙。

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