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晚上吃甘蔗会发胖吗（晚饭后吃甘蔗会胖吗）

来源： 最后更新：23-02-10 04:12:07

晚上甘蔗吃多了容易发胖。甘蔗味道清甜，含有大量的糖分，其中以果糖、蔗糖和葡萄糖为主，和其他类型的糖比起来，甘蔗中的糖分更容易被人体吸收。一般少量食用是不会发胖的，但若是吃的过多，身体机能无法及时的消耗这些热量，就会堆积在体内导致发胖。

晚上吃甘蔗会发胖吗

甘蔗含糖量极高，晚上要少吃。甘蔗中含有大量的糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。

食用甘蔗可以补充能量，一般少食是不易发胖的，但是如果吃的过多，夜间身体的新陈代谢能力降低，身体无法及时消耗这些热量，就会转化成脂肪储存在体内，久而久之就会导致发胖。

甘蔗除了糖分，还含有丰富的蛋白质和脂肪，这些物质经过人体内的吸收转化都会变成热量储存起来。因此对于减肥的人来说，晚上不要吃，白天可以适当的吃一些，但也不能过多，最好控制在200克左右，这样所产生的热量能被身体消耗完，也不易引发肥胖。

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