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健身出汗多好不好（健身出汗多好吗）

来源： 最后更新：23-02-05 04:59:42

健身出汗多是好的现象，它能够排出毒素，降压、降脂。但是健身出汗的多少并不能代表脂肪消耗的量，也不是出汗越多越好。汗液除了是人体中的水分，还有一些电解质等，流汗过多也会出现低钙血症，且每个人出汗的多少与汗腺数量也有关系。

健身出汗多好不好

汗腺的多少取决于每个人的基因决定的，有些人汗腺天生就少，可能运动之后出的汗很少，也有人就简单运动了以下就出了很多的汗，同样男性要比女性的汗腺多。

　　胖瘦的人出汗量也不同

一般比较胖的人脂肪含量比较高，人体内的体液比瘦人要少很多，因为脂肪的含水量是比较少，所以胖子在运动的时候出的汗越多，人体反而受不了;但瘦子与胖子做同样的运动量，虽然汗出的不多，但是不会感受到那么疲惫或累。

　　运动补水也有关系

健身的时候有些人会不间断的为自己的身体补水，这也是会给身体的体液造成增多的现象，进而增进运动时候的出汗量。相反如果运动前并没有喝水，在运动的时候出汗也会变少。

　　不能盲目追求出汗量

出汗是一个人身体的自然反应，当运动量大了，天气热了，都会出汗，只要让我们感受到舒服，不劳累，自然运动的时候出汗多少都不用担心，达到身体的运动强度，保持乐观的心情就好了。

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