来源: 最后更新:22-12-23 11:47:28
克服早上赖床,首先要保证夜间睡眠时间充足。定个闹钟帮助唤醒自己,微微醒来后做几个床上动作,迅速帮助自己恢复全醒状态。在接下来的十分钟里,努力保持清醒,一旦熬过最初的10分钟,想再躺回床上的欲望也随之而去。起床后一定要吃早餐,让身体开始新陈代谢。
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