来源: 最后更新:22-12-19 09:47:26
夏季机体的新陈代谢因为高温而时刻保持着高速,气血的活跃加上阳气充盈,同时出汗又加速了水分的挥发外泄,所以人就特别容易出汗了。出汗给大家带去很多困扰,例如嘴总是很干,牙龈肿痛,常常会上火等问题。那么夏季出汗吃什么好呢?
一、夏季出汗吃水果好
夏季非常适合吃水果,水果中大量纤维素和维生素以及水分可以帮助人体补充基本所需。如果是寒性体质的人,夏季可以选择吃些温热性水果,例如樱桃,榴莲,龙眼,栗子,这些水果可以补充基本营养,也不会造成寒性体质人的不适。如果刚好相反,是热性体质的人的话,那么就要考虑多吃些凉性的水果了,例如西瓜,香蕉,猕猴桃,莲藕,番茄等食物。葡萄,菠萝,木瓜等食物都是平性的食材,可以放心食用。
二、夏季出汗吃西瓜好
西瓜是夏季非常理想也是非常受欢迎的水果,夏季的时候吃西瓜,可以清热解毒,补水利水,西瓜中还有钾元素,可以帮助接触疲劳,恢复健康活力状态。
三、夏季出汗吃葡萄好
夏季的时候食用葡萄,摄入了葡萄中的葡萄糖,可以帮助人体提供热量,恢复健康。
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