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钙片什么时候吃最好（钙片什么时候吃最好吸收）

来源： 最后更新：22-11-13 06:27:03

钙是维持人体健康的重要营养成分，如果人体缺钙就会出现骨质疏松，也会影响骨骼发育，而且会对人类牙齿健康造成一些不良影响，因此很多人在日常生活中喜欢通过服用钙片来为身体补钙，那么钙片在什么时候吃最好呢？接下来我会为大家介绍一天中吃钙片的最佳时间，想吃钙片的人可以重点了解一下。

钙片什么时候吃最好

1、晚上睡前

钙片在晚上睡前吃，最好这时吃钙片能让它发挥更好的补钙效果，因为人体在凌晨3点左右会不断排出骨骼中的旧组织，这时它会不断吸收微量元素钙，能加快身体内骨骼细胞合成，促进骨骼发育。

2、饭后半小时

钙片是一种能随时都吃的保健品，但他在每次饭后半小时左右吃，有利于身体对钙的吸收，能让它发挥更好的补钙效果，尽量不要在饭前空腹状态下吃钙片，因为在这时吃钙片，人体无法把钙片中含有的钙吸收，会影响它的补钙效果。

一天中吃钙片的最佳时间

1、每天晚上睡前是人们一天中吃钙片，最佳时间，因为人体在夜里对钙的需求量比较大，在晚上睡前服用钙片，能为身体补充丰富的钙源，可满足夜间身体正常代谢时对钙的需要，能起到特别好的补钙效果。

2、两餐之间也是一天中吃钙片的最佳时间，因为两餐之间是人体肠胃功能比较活跃的时候，而这时肠胃中的食物已经消化了，差不多再及时补充一些钙片，能让身体尽快把钙片消化和吸收，能满足人体正常代谢时对钙的需要。

看过上面的介绍后，大家能知道盖片在什么时候吃，最好也能了解，一天中吃钙片的最佳时间金后，再需要服用钙片时，一定要记得在正确时间去服用它哟，另外服用钙片时不能食用草酸含量高的食物，不然会在人体内生成草酸钙，会让结石病高发。

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