来源: 最后更新:22-11-10 02:28:13
西瓜子是平时生活中最常见的一种零食,很多人一闲下来就喜欢磕一些。它不但能消磨时间,还能为人体提供一些有益的营养成分,但是小编在这里要警告大家,吃西瓜子可不只有好处,也有一些坏处存在,想具体了解可以和我一起看看吃西瓜子的好处与坏处各有哪些。
1、吃西瓜子的好处
平时适量吃西瓜子能保护人类的心脑血管,能预防高血压的高血脂,同时也美容延缓衰老,另外西瓜子中还有一些天然的油脂,它们能润滑肠道,缓解便秘。西瓜子中还含有维生素E和维生素C,等多种抗氧化成分,它们能提高细胞活性,也能减少病毒对组织细胞的伤害,经常食用能有效预防癌症的发生。
2、吃西瓜子能诱发肥胖
平时过量食用西瓜子会引发身体肥胖,因为西瓜子中有大量的油脂,这些油脂多为不饱和脂肪酸,这种物质对人类身体是大有好处的,但是身体吸收过量以后,不能及时消耗,它们就会转化成脂肪在人体内部积存,引发身体肥胖,时间长了还会诱发脂肪肝。
3、吃西瓜子能伤害牙齿
西瓜子味道很香,平时食用能增加食欲,促进消化,但是西瓜子的外壳很硬,平时经常食用,磕瓜子的牙齿就会受到损伤,时间久了,牙齿就会出现松动或者脱落,影响人们以后的咀嚼,因此平时吃西瓜子要适量,避免伤害牙齿。
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