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女性必知维生素c的作用及养颜方法(女人补充维生素c的作用和功效)

来源: 最后更新:24-04-18 02:41:03

导读: 维生素C主要生理功能:

维生素C主要生理功能:

女性必知维生素c的作用及养颜方法 维生素c主要有六项生理功能

1. 促进骨胶原蛋白的生物合成。有利于组织伤口愈合更快;

2. 促进酪氨酸和色氨酸在氨基酸中的代谢,延长身体寿命。

3. 改善铁、钙和叶酸的利用。

4、 改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心血管病。

5. 促进牙齿和骨骼的生长,防止牙龈出血

6. 增强身体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

药物作用:

维生素C 在体内参与多种反应,如参与氧化还原过程,在生物氧化和还原作用以及细胞呼吸中起重要作用。从组织水平看,维生素C它的主要作用是与细胞间质的合成有关。包括胶原蛋白、牙齿和骨基质以及毛细血管内皮细胞之间的接合物。因此,当维生素C缺乏引起的坏血病伴有胶原蛋白合成缺陷,表现为创伤难以愈合,牙齿形成障碍和毛细血管损伤引起大量血瘀点,血瘀点融合形成血瘀点。

维生素C与坏血病有着悠久的历史渊源。希波克拉底是第一个提到坏血病的人。他描述了当时士兵的牙龈溃烂和牙齿脱落。早期的海上旅行引起了人们对坏血病的关注。船队离开港口3-4个月后,船员经常患坏血病。人们开始发现这是因为缺乏新鲜的蔬菜和水果。1932年,英国军医从柠檬汁中分析了抗坏血病的晶状物质。1933年,瑞士科学家合成了维生素C,又称抗坏血酸。

VC对人体健康至关重要:

1.胶原蛋白的合成需要维生素C参加,所以VC缺乏胶原蛋白不能正常合成,导致细胞连接障碍。人体由细胞组成,细胞通过细胞间质连接。细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占人体蛋白质的三分之一,产生结缔组织,形成人体骨架。如骨骼、血管、韧带等,决定皮肤的弹性,保护大脑,帮助人体创伤愈合。

2.坏血病。血管壁的强度和VC这有很大的关系。微血管是所有血管中最小的,管壁可能只有一个细胞的厚度,其强度和弹性由连接细胞的胶原蛋白决定。VC缺乏,微血管容易破裂,血液流向相邻组织。这种情况发生在皮肤表面,会产生充血、紫色斑点;发生在体内会引起疼痛和关节疼痛。胃、肠、鼻、肾、骨膜下严重出血甚至死亡。

3.牙龈萎缩出血。健康的牙龈紧紧地包裹着每一颗牙齿。当缺乏蛋白质、钙、VC牙龈萎缩和出血容易发生。

4.预防动脉硬化。能促进胆固醇排泄,防止胆固醇沉积在动脉内壁,甚至溶解沉积的粥样斑块。

5.它是一种强大的水溶性抗氧化剂。它可以保护其他抗氧化剂,如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸,防止自由基对人体的伤害。

6.治疗贫血。将难以吸收的三价铁还原为二价铁,促进通道对铁的吸收,提高肝脏对铁的利用率,有助于治疗缺铁性贫血。

7.预防癌症。丰富的胶原蛋白有助于预防癌细胞的扩散;VC抗氧化作用能抵抗自由基对细胞的伤害,防止细胞变异;防止亚硝酸盐和仲胺形成强致癌亚硝胺。有人解剖了癌症死亡患者,发现了患者体内的病情VC含量几乎为零。

8.保护细胞,解毒,保护肝脏。在人类的生活活动中,保证细胞的完整性和代谢的正常进行至关重要。因此,谷胱甘肽和酶起着重要的作用。

谷胱甘肽是由谷氨酸、胱氨酸和甘氨酸组成的短肽,在体内具有氧化还原作用。它有氧化和还原两种形式,对确保细胞膜的完整性起着重要作用。VC它是一种强抗氧化剂,被氧化,氧化谷胱甘肽被还原为还原谷胱甘肽,从而发挥抗氧化作用。

酶是生化反应的催化剂,有些酶需要自由琉基(-SH)保持活动。VC能使双硫键(-S-S)还原为-SH,从而提高相关酶的活性,发挥抗氧化作用。

从以上可知,只要VC充足,则VC、谷胱甘肽、-SH形成强大的抗氧化组合拳,清除自由基,防止脂质过氧化和某些化学物质的毒性,保护肝脏的解毒能力和细胞的正常代谢。

9.提高人体免疫力。

白细胞富含白细胞VC,当身体感染时,白细胞中的白细胞VC急剧减少。VC可增强中性粒细胞的趋化变形能力,提高杀菌能力。

促进淋巴母细胞的产生,提高外部和恶变细胞的识别和杀灭。

参与免疫球蛋白合成。

提高CI补体酯酶活性增加CI的产生。

促进干扰素的产生,干扰病毒mRNA抑制病毒增生的转录。

10.提高身体的应急能力。人体受到剧烈疼痛、寒冷、缺氧、强烈的精神刺激等异常刺激,会引起抵抗异常刺激的紧张状态。这种状态伴随着一系列身体,包括交感神经兴奋、肾上腺髓质和皮质激素的分泌。肾上腺髓质分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素是酪氨酸转化而来的,需要在这个过程中VC的参与。

维生素c养颜方法:

皮肤的颜色主要取决于皮肤中黑色素的含量。黑色素的根源在于酪氨酸酶。黑色素细胞中的酪氨酸在其作用下转化为多巴酚,然后氧化形成真正的黑色素。随着皮肤的正常代谢,黑色素逐渐到达皮肤表面,最终与老化的角质形成自然剥落。如果皮肤代谢不光滑,会导致大量的色素沉着,局部聚集,皮肤颜色会加深或形成斑点,导致皮肤不均匀。因此,抑制酪氨酸酶的生物合成和防晒霜是美白的关键。c它能抑制酪氨酸酶的活性,阻断黑色素的产生,保护皮肤免受紫外线伤害,将形成的黑色素还原为无色黑色素前质,改善皮肤暗沉的效果。当然,黑色素还原为无色状态并不能保证从现在起不会再生成。真的很想美白,除了维生素c此外,还需要抑制黑色素成分和有效的防晒霜。

如何保持皮肤的弹性是皮肤美白和保养中不可或缺的关键。皮肤真皮含有大量的胶原蛋白,赋予皮肤力量,保持皮肤结构。弹性纤维交织在胶原蛋白中,使皮肤有弹性。胶原蛋白和弹性纤维的灵活性会受到氧化的影响。此时,细胞组织中的维生素c它能起到抗氧化和抗老化的作用,加强胶原蛋白的增生,起到抗皱的作用。所以有人说"没有维生素c就没胶原质"一点也不过分。

因此,如果你想让皮肤白皙、自然、美丽、滋润、有光泽、富含维生素c供应是必要的。因为维生素c属于水溶性维生素,会从汗液和尿液中排出,所以每天都需要从食物中摄入。为了皮肤的健康美丽,建议日常生活中每天保证有400―500克的蔬菜,100―200为了满足身体对维生素的需求c需求。当体内在环境污染和紧张压力下产生更多氧自由基时,也可以考虑补充维生素c,帮助皮肤美白和健康!

标签: 维生素  作用  

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