请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

教你一个枕头改善性爱 做个枕头

来源: 最后更新:24-01-16 02:40:52

导读:  美国人对性爱的追求总是孜孜不倦。继骨盆操、双人瑜伽之后,一种名为“Kegel”的性爱运动又流行起

对美国人性爱的追求总是很累。继骨盆操、两人瑜伽之后,被称为Kegel的性爱运动又流行起来。根据美国女性健康网络最近表示,这种运动可以有效提高女性的性生活质量。对于男性来说,可以增强负责射精的肌肉群的力量和强度,自主控制射精。这项运动由美国性学家Kegel博士发明。原理上,利用节奏的肌肉收获,锻炼骨盆底部的肌肉群,逐渐增加肌肉收缩次数,提高收缩强度。运动所需的工具很简单。枕头就行了。

教你一个枕头改善性爱

首先,人躺在地板上,膝盖弯曲,双脚接触地面,双臂沿着身体自然伸直,大腿中间夹着枕头。

其次,放松臀部肌肉,收紧骨盆底部肌肉,慢慢抬起臀部,离开地面的同时,肩膀稍微离开地面,用头住在地面上。这个时候要注意,不要让臀部和背部接触地板。

最后,交替收紧和放松大腿肌肉,但不要落枕。收紧和放松的时间应保持在3秒左右。收紧肌肉时呼吸,放松时呼吸。

这项运动每天做两次,每次重复5~10次,2周大幅度改善肌肉群的力量,提高性生活质量。Kegel博士解释说,由于盆底肌群像吊顶一样支撑在盆底,承担支撑膀胱、子宫、直肠、阴道的责任,加强这部分的肌肉练习,可以使更多的血液流入盆底,增加性交时的摩擦快感,加强性高潮时阴道的收缩程度,加快私密部位的新陈代谢

标签: 教你  枕头  性能力  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/baike/liangxing/1745190.html

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:jxyuer#foxmail.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 江西育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-3