男人专属食物，补肾壮阳吃这六种准没错！

来源：最后更新：23-05-31 08:03:45

导读：摘要：山药第一个作用就是补肾，能够治疗头疼，补肾阳，对于男性因为肾虚导致的阳痿早泄有着非常好的效果，

　　补肾是人类亘古不变的养生定律，怎样补肾?哪些食物可以补肾?你知道吗?下面这些最有效最常见的补肾食物，不看绝对让你后悔一辈子。

　　板栗是罕有的天然保健食品，对人体具有养胃健脾，补肾强筋，强身健体的功效。我国历代医家都把板栗视为滋补佳品。明代李时珍称其有驱寒、止泻之功。唐代医学家孙思邈说：“栗，肾之果也，肾病宜食之;生食治腰、脚不遂”。由此可见，生吃板栗补肾的效果更好。可以把买回的生板栗自然风干，每天早晚吃2～3颗，注意要细细咀嚼、磨碎，然后徐徐咽下。中老年人常食生板栗可有效预防和治疗体虚乏力，以及肾虚所致的腰酸腿疼等症。

　　山药第一个作用就是补肾，能够治疗头疼，补肾阳，对于男性因为肾虚导致的阳痿早泄有着非常好的效果，第二个作用就是滋脾，脾胃虚弱的人适合食用，可以获得非常好的补益效果。山药粉15克，粳米100克，玉米粉15克。将粳米淘洗干净，下锅煮粥，同时把玉米粉、山药粉用冷水调和，待粥将成时，加入山药、玉米粉，再略煮即成。有补肾气的功效。