来源: 最后更新:23-03-10 12:48:46
宝宝晚上不睡觉。具体原因如下:第一,孩子感冒了,打喷嚏,流鼻涕,鼻塞。很难受,肯定影响睡眠。第二,有一些孩子本身就过敏,恰好是过敏的季节。有的孩子有湿疹,痒。第三,有的孩子鼻黏膜水肿,鼻塞影响睡眠。第四,睡眠习惯和睡眠环境的改变。孩子在睡觉的时候,对灯光和声音都非常敏感,或者有些孩子可能会依赖妈妈陪伴入睡。第五,有一些孩子好几天没有大便,大便比较干,肠道蠕动异常会影响睡眠。
对于晚上不睡觉的孩子,主要要求家长帮助孩子养成良好的睡眠习惯。大多数孩子养成良好的睡眠习惯后,睡眠会更好。正常情况下,孩子需要保证正常、合理、充足的睡眠时间,所以大部分孩子从晚上十点到凌晨两点应该已经进入深度睡眠。所以建议家长给孩子制定一个相对合理的睡眠时间表。大部分孩子应该在晚上8-9点睡觉,睡觉或者让孩子睡觉。这时候可以给孩子设置一个睡眠模式,就是每天可以用固定的方式让孩子在相对固定的时间入睡,比如每天八点给孩子洗澡,洗完澡讲一些故事,然后关灯睡觉。每天要坚持同样的模式,让孩子在相近或相对固定的时间建立独立睡眠的习惯,一般需要一个月左右。孩子习惯了节奏和时间,就会很快入睡,或者养成自己入睡的习惯,晚上就不会熬夜了。
晚上要少给孩子吃胀气的食物,比如红薯、豆类。现在冬天,很多家长可能会给孩子煮点地瓜粥,但还是尽量让孩子少吃。这些食物虽然对胃有好处,但也会促使脾胃在夜间加班,时间久了就会变得虚弱。而且腹胀还会影响睡眠质量,从而影响的发育和体质。
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