来源: 最后更新:23-03-05 02:31:25
甜味一直是人类较为普遍喜爱的口味,而甜也往往被当做形容幸福、美好的词汇。适量吃些甜食对我们的身体有好处,但若爱吃甜食或者甜食吃的过多,则对身体健康有不良影响。很多人都知道过甜的食物容易引起肥胖、龋齿、糖尿病、黄疸等许多危害,另外一种害处可能你还不知道,那就是——伤眼睛。
1. 引起眼部不适。
吃糖太多,容易加速钙流失,造成缺钙,使眼巩膜因缺钙弹性下降,睫状肌处于紧张状态,晶状体压下前凸后凸,眼球前、后径伸长而发展成近视眼或者加深近视度数。
多吃甜食还可引起血糖升高,增加晶状体硬化的风险,增加其患病的机率,从而增加近视眼或者加深近视度数,同时增加房水、晶状体凸度和屈光度的升高的几率。
2. 引起神经炎。
糖分在体内代谢需要大量B族维生素的支持,而甜食摄入过多会消耗大量B族维生素。B族维生素缺乏会影响碳水化合物的进一步氧化,因为血液中有大量的不完全氧化物,对视神经有毒性作用,因而容易引起视神经炎。而且B族维生素缺乏还会使眼睛疲劳,视神经因营养不足而出现问题。
因此,为了眼睛和身体健康,应该控制甜食的摄取量,每天吃甜食的含糖量不要超过40g。
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